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这并不能说运动在孩子的发展过程中不重要,相反,运动在个体的成长中起着举足轻重的作用,不仅与个体的生长发育有关,而且与其心理发展是相互作用的。

总的来说,孩子的运动发展大致分为两类,即手的精细动作的发展和全身大动作的发展。

如果说,手的精细动作的发展使个体的活动更具随意性(即目的性),促进了人类智力发展的“深度”;那么全身大动作的发展则能帮助个体扩展认知范围、发展空间知觉、促进分工和协调等,为个体智力提供发展的“广度”。

心理学家皮亚杰甚至认为,儿童的心理起源于主体对与客体的动作。个体心理发展的真正原因,正是通过动作对客体逐渐适应的过程,即,智慧或智力是动作发展的产物。

动作发展在儿童早期成长中的作用显而易见,运动也并非人们通常所认为的那样会让人“四肢发达头脑简单”,而是“四肢健康头脑聪慧”。那么,作为父母就有十分有必要从小重视孩子的运动锻炼了。

可惜的是,在对待孩子运动的态度上,父母大都比较鼓励孩子的精细动作发展,很小的时候就开始张罗着给孩子锻炼手指了,如捏橡皮泥、串珠、画画等等;对于孩子的大动作发展,却因为总怕孩子受伤或偏见,给予孩子过多保护和限制。

事实上,经常运动的孩子,反而能保持更好的敏捷性,很少受伤。而父母限制的不仅仅是孩子的动作的发展,同时还包括对孩子自尊、自信的打击。

相信对一个从一米高的石头上蹦下来都不敢的五岁小男孩来说,他在面对生活中其它情境如当众说话、主动跟小朋友打招呼等的时候,也是缺乏勇气的。

因为运动是最锻炼人的意志品质的,而在运动中习得的技能和掌握的能力也会迁移和影响到个体生活的其他方面;运动不足,同样会影响他在生活中的表现。

下面推荐一些简单易行的家庭亲子游戏,这些游戏源自于积木宝贝的运动阶梯课程,父母在家也能科学地指导孩子做运动,引导孩子在玩中更好地成长。

▌0-3岁宝宝,以锻炼平衡素质为主

人的任何运动,尤其是大运动,几乎都是在维持身体平衡的状态下进行的。平衡能力更是孩子体能发展最开始要面临的课题,它不仅能够帮助孩子更好地习得生存之初必须学会的那些大动作,也会影响到孩子接下来的协调、视觉追踪、认知、注意力等能力的发展。

孩子早期平衡能力发展的时间段主要在0-2岁,关键期在0-1岁。孩子“翻”、“坐”、“滚”、“爬”、“走”等这些大动作的发展,都牵涉到平衡能力。而宝宝的平衡能力都是在运动中发展起来的。

针对2岁以内宝宝平衡能力的训练,父母应主要以12个基础动作(如走步、推物、跑步、拉物、投掷、翻滚、攀爬、跳跃、悬挂、持稳、踢物、滑行等)的锻炼为主。

对2-2.5岁的宝宝,父母可将空间方位的概念融入到训练中来。2.5-3岁的宝宝可适当增加难度,将障碍到游戏中来。

游戏示例:小猫钻洞

游戏准备:薄被子1床。

游戏目标:

锻炼宝宝身体双侧的协调能力,发展宝宝手膝协调爬的动作以及探索精神,同时促进宝宝的空间认知感和安全感。

步骤:

? 将1床薄被子卷成一个大大的桶状,爸爸和妈妈分别坐在被子的两头,手捏住被子的两角,将被子变成“洞”状。

让宝宝坐在妈妈的这一边,爸爸在另一边呼唤宝宝,或者用玩具引导宝宝像小猫一样钻进“洞”里去。

当宝宝成功钻过来之后,爸爸妈妈可以用鼓掌的方式对宝宝进行鼓励,或者把宝宝抱起来亲亲。

Tips:

在宝宝钻进钻出的过程中,爸爸妈妈可以边念儿歌边为宝宝加油:“一只小花猫,钻进被里头,爬呀爬,爬呀爬,爬出小洞口。”

爸爸妈妈也可以在宝宝钻洞的过程中,在被子上这里拍拍,那里敲敲,让被子接触到宝宝,使宝宝爬得更有劲儿。

父母提示:

孩子的大动作发展遵循一定的规律,即上肢的发展先于下肢的发展、躯干的发展先于四肢的发展,大肌肉的发展先于小肌肉的发展。

故而,父母在引导孩子游戏时也需要遵循这样的规律,并有意识地锻炼宝宝四肢的力量以及控制身体平衡的能力,让宝宝多爬,多手脚并用,这将有利于孩子走得越来越平稳,为进行下一步的跑跳活动做准备。

▌3~4岁是孩子多项能力快速发展的时期

3~4岁宝宝的力量发展进入快速发展期。所谓孩子的力量素质,是指孩子身体的某一部分肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外阻力的能力。通俗地说,就是孩子的一举一动都需要以力量素质为基础来进行。

发展和培养孩子的力量素质,不仅对孩子的健康有益,更有利于孩子多种活动的进行和发展,当然,在全面增强孩子身体各个部位力量的同时,也提升了孩子的耐力、动作的技巧以及动作的精准度。

同时,3~4岁也是宝宝的想象力、语言能力、情绪表达能力和亲社会能力等飞跃发展的时期。

在体能活动中加入角色扮演、职业体验等游戏环节,不但能丰富宝宝的想象力,并且能为宝宝创造更多与他人相处的机会。

游戏示例:好玩的小靠垫

准备:小靠垫2个

游戏目标:

探索小靠垫的多种玩法,启发宝宝的创新思维,加深词语记忆和语言表达能力,同时促进宝宝大肌肉的发展。

步骤:

? 爸爸和宝宝分别趴在小靠垫上模仿游泳的小鱼。爸爸可以边玩边对宝宝说:“小鱼小鱼,游回家,游到深海里,游到浅海里。小鱼小鱼,出来透透气。”

爸爸和宝宝分别在小靠垫上跳,假装在玩蹦蹦床。爸爸可以边跳边对宝宝说:“蹦蹦床,真神奇,一跳跳到天上去。”

? 爸爸和宝宝分别拿着一个小靠垫,把小靠垫当作方向盘,模仿开汽车。可以边玩边对宝宝说:“小汽车,开得快,开到东,开到西。红灯停,绿灯行,请把车开到停车场。”

? 爸爸和宝宝把靠垫夹在两腿之间,模仿小兔子向前跳。可以对宝宝说:“小兔子,拔萝卜,拔到一个大萝卜,夹在腿间带回家。

Tips:

游戏前,父母可以引导宝宝说一说靠垫有什么用处,比如躺、靠、抱、坐等。游戏过程中,爸爸和宝宝还可以共同研究靠垫的其他玩法。

父母提示:

游戏前,爸爸妈妈应注意场地是否够宽大,避免宝宝在跑跳过程中因撞到家具而受伤。

父母可多与孩子进行语言互动,孩子只有在早期得到丰富的言语刺激,其言语理解能力和表达能力、社交能力才能发展得越好。

▌4~6岁是宝宝速度与灵敏素质发展的关键时期

心理学家跟据儿童大动作发展的关键期与运动能力数据分析发现:4~6岁是孩子的速度和灵敏素质发展的关键时期。

速度是指宝宝在能够掌控的范围内运动快慢的能力。灵敏素质是指宝宝在各种情况下,能够精确而协调地完成复杂动作的能力。

4岁之后的孩子已经非常有主见了。他们喜欢探险,主动尝试各种新的活动,对于自己喜欢做的事情,非常认真且投入。

这个阶段的孩子主要以踢球、抛球、接球等球类运动和基本的体操动作为主,综合、全面地锻炼孩子的速度与灵敏素质。

球类活动都有一定的规则和要求,可帮助孩子树立一定的规则意识,对增强孩子的意志力也很有好处。

孩子要从由生疏到熟练地掌握拍球,必须经过多次反复练习才行,父母不妨多鼓励孩子坚持并陪同孩子一起,这样他才不至于丧失兴趣。

而到5岁之后,孩子的平衡能力、力量、耐力、速度和灵敏素质有了进一步的发展。

父母可在继续练习速度和灵敏素质的同时,带领孩子玩一些团队合作活动,让宝宝在体验如何快速改变身体位置的同时,完成扔球、接球、躲闪跑,以及急跑、急停等动作,以及团队协作带来的成就感。

父母提示:

这时最好是全家总动员,一起陪孩子快乐活动。

运动是每个孩子的本能,当他们对运动表现出向往,请家长不要拒绝,给他们时间和空间运动吧。

对孩子来说,所有运动都是游戏,而大人引导孩子运动最好的方式,就是激发孩子的好奇心和游戏心态,如此,孩子才会对运动充满热情,并积极投入其中。

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